夏季开胃菜~凉拌海带丝做法介绍,夏季开胃菜~凉拌海带丝怎么做

介绍夏季开胃菜~凉拌海带丝实践和如何做夏季开胃菜~凉拌海带丝

今天,我想告诉你关于夏季开胃菜~凉拌海带丝以及如何做到夏季开胃菜~凉拌海带丝最好。我希望你读完之后会有所帮助。

分类:凉菜、素菜、家常菜、夏季食谱

使用的炊具:蒸锅

味道:其他,过程:其他,时间:20分钟,难度:普通

常年吃海带的人因为海带含有钾盐,钙元素,所以可以对人体的胆固醇吸收,降低血压,而且含热量,从而低防止肥胖症发生。
海带的吃法很多,可以用来煲汤,炒菜或者凉拌。今天我就教大家最简单的吃法~凉拌海带,简单又开胃,很适合新手学。

要制作夏季开胃菜~凉拌海带丝所需的配料:

主要成分:一盘海藻

配件:蒜头、姜末适量、海鲜酱1勺、醋适量、盐半勺、芝麻油几滴、香菜可选、胡萝卜可选

夏季开胃菜~凉拌海带丝的日常实践中,最正宗的夏季开胃菜~凉拌海带丝如何吃好

夏季开胃菜~凉拌海带丝的做法步骤:1

首先,用菜刀将买回的海带切成丝,放入盘中备用。

夏季开胃菜~凉拌海带丝的做法步骤:2

2.往锅里倒适量的水,把切好的海藻放入锅里烧开,煮至锅蒸熟,关掉火,取出来冷却备用。

夏季开胃菜~凉拌海带丝的做法步骤:3

3.把盘子里海藻下面的水倒掉。

夏季开胃菜~凉拌海带丝的做法步骤:4

4.将少量海鲜酱油、少量醋和少量盐倒入盘中的海藻丝中,用芝麻油搅拌均匀。

夏季开胃菜~凉拌海带丝的做法步骤:5

五、开胃快餐吃完了,你学会了吗?

夏季开胃菜~凉拌海带丝的提示:

1:将买来的海带洗净切碎后,必须放入蒸笼中蒸熟,这样可以去除海带中的盐和沙。

2:海带是一种富含碘的海藻,具有预防缺碘性甲状腺肿的作用。

3:海带含有膳食纤维,热量低,有利于减肥。

4:。海带中还含有大量甘露醇,有利于水的消肿作用。

5:与绿叶蔬菜相比,海带的粗蛋白、钙和铁含量高出数倍,对人体有保健作用。

6:海带中含有的钾盐和钙可以降低胆固醇的吸收和血压。

7:如果你喜欢辛辣的食物,你可以放一些辣椒酱或其他辣椒油。

8:喜欢胡萝卜、大蒜和生姜的人可以分别切成胡萝卜丝和蒜蓉姜末,加入调味料时可以加入少量。

夏季开胃菜~凉拌海带丝的做法

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作者: 北极星美食网

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